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Vous devez habituer votre corps à une intensité qu'il ne connait pas encore.
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Gagner (2 min ou plus) sur 10 Km par ponge (membre) (82.232.148.xxx) le 27/09/07 à 19:33:00 2 mn c'est perdre 3 kg de graisse.Deux choses : si ça se joue au tour de cuisse, bonne chance!Beaucoup de sportif et d'entraîneurs parle de cap à franchir plus que de progression continue, c'est ce qui justifie les cycles.Et courir à 180 pas par minute a été prouvé comme lévolution la plus significative.A la foulée, vous pouvez avoir une idée de la valeur du coureur.


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